本書是對調息法最系統、全面的梳理,70種調息法是基於個人體質的差異確立的,是廣義的阿育吠陀瑜伽。全書分為兩大部分,第一部分論述調息以及調息的理論基礎,講述的是調息對人體健康的科學性。第二部分綜合了印度、西方和中國傳統道家的調息法,提供了更系統的調息法,從釋義、方法、作用和提醒四個方面進行了描述。總之,該書對調息法做了科學的歸類,提供了功能性習練方法;對調息理論的探討,也有新的開拓,提出了新的調息觀。
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