☆風行歐美30餘國,獲各界專業人士肯定
☆不用看醫生.不用報名上課.不用刻意學習
你知道我們平常習慣的呼吸方式,可能正在危害你的情緒與健康嗎?
呼吸原本是個輕而易舉的動作,然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃……都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事。呼吸不只是生理的活動而已,更會影響我們心理、情緒與靈性的健全。
本書作者在多年探索哈達瑜珈、呼吸重生療法及其他學派所提供的呼吸方式後,接觸到「亞歷山大技巧」,可以從根本上釋放無意識的肌肉緊繃,帶領你重新學習自然的呼吸韻律。
書中提供了在家就可以練習的呼吸技巧,以及呼吸大師亞歷山大所開發的突破性方法,幫助我們重新發現如何自然地呼吸,達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效果,想法與行為也會更加正面。
理查.布蘭能Richard Brennan
教導亞歷山大技巧的資歷已經超過25年,教學範圍遍及歐洲各地與美國,出版過8本著作,每一本都跟呼吸、姿勢、人的整體幸福有關。同時,他也是愛爾蘭「亞歷山大技巧教師協會」主席兼共同創辦人,也是位於哥爾威市(Galway)亞歷山大中心的負責人。
歐陽羽
會提出奇怪問題、曾經夢想飛上太空的大小孩。喜歡閱讀人物傳記和古典文學,跟古人打交道,同時也熱愛自助旅行,單槍匹馬去拜訪陌生的國度,在旅途中看世界、看今人、看自己。目前從事英語教學工作,譯有《走出受傷的童年》、《情緒發展與EQ教育》等書。