靜心裡面有幾件重要的事,不論用什麼樣的方法,這幾件事都是必須的。 第一個就是放鬆的狀態:不要與頭腦抗爭,不要空制頭腦,不要專注。 第二,只要用放鬆覺知來觀照任何正在進行的事,不要有任何干涉,只要靜靜地觀照著頭腦,不要有任何判斷或評價。 第三件事情:放鬆、觀照、和不判斷,漸漸、漸漸地,就會有很深的寧靜降臨到你身上。
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