現在人生活繁忙,雖然大家都知道運動的重要性,但每每一提起運動,就推託沒有時間,其實最主要的原因乃一個「懶」字。 《自己做保健》事一本居家必備的健身寶典。作者融合了她多年的專業物理治療師的工作經驗,先以淺顯的文字,讓大家瞭解運動處方的概念;接著配合生動的圖形動作示範,教導讀者身替各部分的運動治療。她強調:正確的運動不但可以治療疾病,還又預防疾病的功能;熟讀此書將懂得如何自我評估,並學會設計適合自己的居家運動計畫。
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