孩子老是叫不動、講不聽、皮到不行、靜不下來？
不是孩子不聽話，而是壓力大！
與其仰賴「抗壓力」，不如找出壓力源，培養「調整力」！
所有怪、懶、壞、笨、慢，迎刃而解。

　　★《出版人週刊》：「棘手的親子關係有解！」
　　★《柯克斯評論》：「這本書可以幫助所有年齡的孩子，從混亂狀態中回復平靜。」

　　沒有問題小孩，只有不被了解的孩子！當孩子大吵大鬧，或退縮不前時，
　　別急著：矯正孩子言行，貼上「壞孩子」、「怪小孩」標籤。
　　先看出：孩子對你發出的求救訊號、覺察何時壓力失衡了。
　　5個步驟，自我調整，幫大人重塑觀點，幫孩子找回學習焦點。

　　孩子的「問題行為」，其實是對大人發出的求救訊號！

　　‧孩子好皮，根本靜不下來
　　→孩子可能根本不知道「安靜」是什麼感覺，又要如何冷靜。

　　‧孩子好懶，叫也叫不動
　　→長期放空的孩子，並非「軟弱」或「不夠努力」，他們只是經驗太多壓力。

　　‧孩子好兇，老是生氣頂嘴，嫌爸媽好煩！
　　→不要只聽孩子說了什麼，而要去聽他如何表達。孩子失控使壞，無關自制力不佳，或意志力不堅，那只是孩子讓大人知道「他好痛苦」、「遇上難題」了。

　　‧孩子不聽話，講也講不聽
　　→在孩子聽得進去時才說。要他再怎麼努力聽話也沒用，除非先解決壓力問題。

　　‧孩子太膽小，不敢跟人說話
　　→看似孤僻，可能只是不知如何與人互動，不代表孩子不渴望社交活動。

　　如何找出孩子的壓力源？
　　生理 × 情緒 × 認知 × 社交 × 利社會，5個領域，著手處理：
　　是否座椅不好坐，讓孩子坐不住？是否環境太混亂，讓孩子過度緊張焦慮？孩子是需要社交活動，還是好好獨處休息？孩子在何時因何事，出現反社會行為或品格缺失？如說謊、霸凌。

　　發現「問題行為」當下，正是培養調整力的寶貴時機。5個步驟，自我調整：

　　1.解讀訊號，理解孩子行為背後的意義。
　　2.偵測壓力，找出孩子的壓力源和固定模式。
　　3.減少壓力。
　　4.自我覺察，幫助孩子意識到何時壓力過大。
　　5.做出回應，找出有助於冷靜休息、恢復的方法。

名人推薦

　　從全新的角度看孩子推薦(依姓氏筆劃排序)

　　王麗芳 《孩子只是卡住了》作者
　　幸佳慧 兒童文學作家、閱讀推廣推手
　　許皓宜 諮商心理師
　　許瑞云 哈佛醫師心能量系列作者
　　陳安儀 親職專欄作家
　　陳藹玲 富邦文教基金會董事
　　楊俐容 親職教育、兒童青少年心理專家

　　真心希望這一本書，可以讓台灣的父母看到孩子行為背後想要吶喊的痛苦，進而幫助孩子真正的無壓力成長。──《孩子只是卡住了》作者，王麗芳

　　閱讀完本書，我回到自己身為母親的角色，很多問題彷彿又獲得解答，很多困境似乎又看見希望。──諮商心理師，許皓宜

　　這是一本值得大力推薦的好書，我很希望在不久的將來，台灣的家長和老師也會開始陪伴孩子學習自我調整，而非一味要求孩子自我控制。──哈佛醫師心能量系列作者，許瑞云醫師

　　現在的孩子，自小就經驗了過多錯綜複雜的壓力，若能從小學會如何自我調整，對未來的發展肯定有很大幫助。──富邦文教基金會董事長，陳藹玲

　　協助孩子發展自我調整策略，將這項終生受用的機制，逐漸移轉為孩子自覺且內化的大能力。這個歷程，是我陪伴孩子成長、投入情緒與親職教育一直以來所堅信的……更是我之所以推薦本書的主要原因。──親職教育、兒童青少年心理專家，楊俐容

作者簡介

沈克爾博士Dr. Stuart Shanker

　　加拿大約克大學心理學與哲學的傑出研究教授，也是美利德中心（The MEHRIT Centre）的創辦人，兒童早期發展協會（Council of Early Child Development）前任主席。在多倫多大學拿到學士及碩士學位，並於英國牛津大學獲得哲學博士。許多國家都曾尋求沈克爾博士的專業協助，他也在加拿大及美國的政府機構擔任兒童早期發展的顧問。

巴克Teresa Barker

　　新聞記者，也是在兒童發展及教養、教育、心理學、靈性、健康及老年領域的非小說類書籍寫手。

譯者簡介

郭貞伶

　　畢業於政治大學心理系與哲研所，曾任職出版社多年，喜歡閱讀、文字、故事與探索真理，著有《回家》，譯有《駭客迷宮》、《誰說人是理性的！：消費高手與行銷達人都要懂的行為經濟學》、《生命的自主權》、《品格》、《每一次挫折，都是成功的練習》等