本書主要是針對年輕的青年學子,以及正在努力奮鬥向上的族群而寫,他們是社會的中堅群,肩負人類社會的未來希望,但他們的壓力、苦悶與憂煩也無比的大,加上人生歷練尚少,對人對事的看法,情緒的管理與掌握,難免會有些生澀,做出的反應往往不是很適切,有意無意帶給自己與他人許多無謂的困擾。因此,本書希望藉著理論的探討,以及一些簡單、實用的技巧之介紹,實例的說明,讓讀者對於自己與他人情緒的瞭解與管理能有更明確的認識,與更成熟善巧的因應方式,讓生活上的苦惱減少,樂趣增多,活出生命的品味。
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