如果您想比較沈著、比較冷靜以及比較平衡地處理您日常生活中出現的問題,如果您想使自己變得比較自信,而且能較好地駕馭衝突的形勢:那麼,雅各布松(Jacobson)肌肉放鬆法(此法也被稱為漸進放鬆法)是達到這些目的的行之有效的方法。
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