你一定聽過這些傳聞,或許,你自己就有這樣的觀念: 每個人每晚都要睡足8小時,身體才會健康。 如果老是覺得疲倦,一定是睡眠不足的關係。 缺乏睡眠嚴重時可能致死。 本書作者以自己作實驗,現身說法告訴你:高效率、優質的睡眠,比長時間的睡眠更能讓你精力充沛、保持身心平衡,更別談減少睡眠多出來的時間,你可以完成多少夢想。只要你下定決心,訂定自己睡眠管理計畫,你就有機會睡得更少,睡得更好! 舊版書名為:睡眠管理手冊
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